Top 8 Playlist para ser mais produtivo

A música produtiva pode ajudá-lo a se concentrar? Você consegue se concentrar enquanto ouve música?

Vamos descobrir.

Se você está procurando maneiras de melhorar sua concentração, a música pode ajudar. No entanto, encontrar a melhor música para produtividade no trabalho não é uma tarefa fácil. Há tanto disponível e tantos gêneros diferentes, por onde você começa?

Além disso, nem todas as músicas são iguais; algumas “listas de reprodução de música de produtividade” distraem bastante. Então, qual é a melhor música para produtividade?

Este artigo resume o que a ciência diz sobre a produtividade musical e fornece oito playlists do Spotify com curadoria para ajudá-lo a aumentar sua concentração. Quer você goste de Mozart, Pink Floyd ou Mary J. Blige, temos certeza de que há algo nesta lista que funcionará para você.

(Observação: algumas dessas listas de reprodução de produtividade contêm faixas com linguagem explícita.)

Ouvir música ajuda você a se concentrar?

Depende. Música no trabalho pode melhorar a produtividade, mas seu efeito depende da música e do tipo de trabalho.

Por exemplo, The Journal of the American Medical Association descobriram que a precisão e a eficiência dos cirurgiões melhoraram ao operar enquanto a música estava tocando. Além disso, um estudo publicado na Ergonomia Aplicada descobriram que a música de fundo motivou os trabalhadores a realizar tarefas repetitivas com mais eficiência.

Por outro lado, Vários estudos demonstraram que a música popular, principalmente a música com letra, interfere no processamento da informação e na compreensão da leitura.

Resumindo, a música de produtividade funciona, mas apenas se você escolher a música certa para sua situação. Então, o que você deve ouvir?

Melhor música de trabalho: 8 das melhores listas de reprodução de música de produtividade

Se você está procurando a melhor música para focar e focar enquanto trabalha, aqui estão oito listas de reprodução selecionadas com estúdios específicos em mente.

1. Música instrumental

Tentar se concentrar quando as pessoas estão falando pode ser um desafio incrível. E acontece que a música com letras tem um efeito semelhante em nossa produtividade.

No um estudo, os participantes completaram um teste verbal silenciosamente e enquanto ouviam música. O estudo descobriu que “o desempenho geral de todos os participantes foi significativamente melhor no silêncio, apoiando a ideia de que as letras interferem no processamento da informação verbal na tarefa”.

Outro estudo descobriram que “quase três quartos dos alunos (74,5%) tiveram notas mais baixas em um teste de compreensão de leitura enquanto ouviam música lírica”. E outra estudos recomendam música sem letra – ou canções com palavras chatas ou familiares!

Ainda assim, canções com letras podem ser uma distração.

Portanto, quando você precisar escrever, falar ou ouvir com atenção, escolha música instrumental de produtividade para ajudá-lo a se concentrar.

Se você não tem certeza do que ouvir, dê uma olhada nesta lista de reprodução popular do “Instrumental Studio”:

2. Música clássica

Um estudo de produtividade musical descobriu que ouvir Mozart, mesmo por um curto período do dia, pode impulsionar algo chamado “capacidade de raciocínio abstrato”.

Isso é chamado de “Efeito Mozart. ”

Eis o que aconteceu: os pesquisadores pegaram 36 alunos e os dividiram em três grupos. O grupo um ouviu Mozart, o grupo dois ouviu uma faixa de áudio relaxante e o grupo três sentou-se em silêncio. Após dez minutos, todos os alunos fizeram o mesmo teste.

Os resultados? O grupo que ouviu Mozart teve em média um aumento de oito a nove pontos no QI em comparação com os outros dois grupos.

Legal certo?

Ainda assim, o “efeito Mozart” foi disputado muitas vezes, mas outros estudos encontraram resultados semelhantes. Por exemplo, outro estudo descobriram que tocar música clássica tranquila durante palestras gravadas melhorou o aprendizado.

Então aqui está uma lista de reprodução de produtividade “Classic Focus” para ajudá-lo a se concentrar:

3. Trilhas sonoras de videogame

Outrora uma reflexão tardia para os fabricantes de jogos, a música para videogames agora é um grande negócio.

Na verdade, produtor musical de videogame Tommy Tallarico acredita que os criadores de jogos gastam entre $ 50.000 e $ 1 milhão na música de um jogo.

O negócio é o seguinte: os videogames exigem muito foco.

Os jogadores precisam de reações rápidas, raciocínio rápido e concentração intensa se quiserem completar um jogo. Como resultado, faz sentido que a música do videogame seja projetada com o foco em mente.

Além disso, há evidências para apoiar o efeito positivo da música do jogo no desempenho.

Por exemplo, um estudo explorou o desempenho dos jogadores ao jogar “Twilight Princess (Legend of Zelda)”. Os pesquisadores descobriram que o desempenho era mais fraco quando tocado sem som. Além disso, “as pontuações mais altas foram obtidas ao tocar músicas que não estavam relacionadas às ações dos jogadores ou aos eventos que se desenrolavam na tela”.

Em outras palavras, os jogos podem ser uma grande fonte de música produtiva para se concentrar e trabalhar.

você quer tentar? Confira esta lista de reprodução de produtividade chamada “Dedicação Total”.

4. Canções de bombeamento

Todo mundo adora uma boa música, mas você deveria ouvi-la no local de trabalho?

“Os atletas costumam vir ao estádio com fones de ouvido”, disse o professor Derek Rucker. E esses atletas costumam sair do vestiário ao som de música. É como se a música oferecesse uma armadura psicológica para a competição que está para acontecer ”.

Rucker e três de seus colegas queriam saber: “Ouvir o tipo certo de música, mesmo em segundo plano, nos faz sentir mais poderosos e no controle?”

Então, eles estabeleceram um estudar para descobrir.

No estudo, os participantes ouviram várias músicas e foram solicitados a avaliar o quão poderosa, determinada e dominante cada música os fazia se sentir.

Aqui está a parte divertida: houve três vencedores claros de canções poderosas: “We Will Rock You” do Queen, “In Da Club” de 50 Cent e “Get Ready for This” do 2 Unlimited. Em estudos posteriores, os pesquisadores descobriram que essas “canções de poder” faziam as pessoas se sentirem mais confiantes e fortalecidas.

Em geral, músicas animadas provavelmente não são boas para a concentração. Enquanto trabalhando.

No entanto, da próxima vez que você quiser se sentir fortalecido e confiante, talvez antes de uma entrevista, negociação ou apresentação, ouça esta playlist “Walk Like a Badass” para entrar no clima.

5. Favoritos para se sentir bem

Se você está lutando por pare de procrastinar ou você está apenas se sentindo deprimido, uma injeção de músicas alegres pode ajudar.

Pesquisa encontrou que os participantes que ouviram música antes e durante uma tarefa de programação experimentaram menos ansiedade e tiveram um desempenho melhor do que aqueles que não ouviram música. No outro estudo, a precisão e a eficiência dos cirurgiões foram avaliadas como as melhores quando ouviram a música que escolheram.

Em outras palavras, a música pode nos ajudar a relaxar e ter um melhor desempenho.

A ciência provou que nossas canções favoritas ativam os sistemas de prazer em nossos cérebros, os mesmos sistemas que são ativados por comida deliciosa e outros prazeres físicos.

Em suma, sua música animada favorita pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho.

Embora todos gostem de diferentes favoritos para se sentir bem, aqui está uma lista de reprodução popular “Feel Good Friday” para você começar:

6. Sons naturais

De acordo com um estudoOuvir sons naturais pode melhorar o funcionamento cognitivo, melhorar a concentração e até aumentar a satisfação.

Até Página inicial do Google adicionou sons da natureza ambiente para ajudar os usuários a relaxar e se concentrar.

Então, quais sons naturais você deve ouvir? Bem, dá para sentir o som das ondas quebrando, o chilrear dos pássaros, o uivar do vento, as cachoeiras ou o gotejar dos riachos, mas talvez não todos ao mesmo tempo.

Ao contrário da maioria das listas de reprodução de música de produtividade, esses sons naturais podem bloquear distrações sem se tornarem distrações eles próprios.

Experimente com esta lista de reprodução de música de produtividade “Nature Noise”:

7. Batidas binaurais

Comecemos pelo princípio: o que são batidas binaurais?

O termo “batidas binaurais” refere-se à música com ondas sonoras ligeiramente diferentes em cada ouvido. Essa ligeira diferença nas ondas sonoras foi projetada para alterar as ondas cerebrais.

A ideia é criar música que pode acelerar suas ondas cerebrais para ajudá-lo concentre-se mais ou desacelerar suas ondas cerebrais para ajudá-lo a meditar, relaxar ou dormir. É a melhor música relaxante para trabalhar e concentrar-se.

Além disso, há evidências que sugerem que as batidas binaurais podem ajudá-lo. melhorar a produtividade. Um estudo descobriram que batidas binaurais podem reduzir a ansiedade e “aumentar a qualidade de vida”.

Com isso dito, é importante notar que as batidas binaurais tornaram-se insanas nos últimos anos, com algumas ressalvas contra a tendência. Professor Joydeep Bhattacharya afirma: “Muitas alegações importantes foram feitas sem a verificação adequada.”

Então, as batidas binaurais são um exagero ou música altamente produtiva para foco e concentração no trabalho? Dê uma olhada na lista de reprodução de música de produtividade abaixo e decida por si mesmo.

8. Ruído branco

Pessoas conversando, ruídos no escritório, tráfego, crianças ou vizinhos barulhentos podem nos impedir de fazer nosso melhor trabalho.

Um estudo descobriram que “ao realizar atividades intelectuais que envolvem tarefas aritméticas ou de memória, é uma experiência comum que o ruído cause uma impressão psicológica maior de ‘incômodo’, levando a uma diminuição no desempenho”.

Portanto, se as listas de reprodução de música de produtividade acima não funcionarem para você, experimente o ruído branco.

Existem muitas listas de reprodução de ruído branco online criadas para ajudar as pessoas a adormecer e se concentrar, algumas até mesmo foram projetadas para ajudar a controlar o zumbido!

Aqui está uma lista de reprodução de música de produtividade de ruído branco popular para experimentar.

Resumo: Produtividade musical para ajudar você a se concentrar

Se você quiser melhorar seu foco, há muita música de produtividade por aí.

Lembre-se, se você não é fã das listas de reprodução de produtividade que apresentamos, aqui estão algumas diretrizes para ajudá-lo a encontrar a melhor música para se concentrar e trabalhar:

  • As letras podem distrair, então escolha música instrumental para se concentrar e aumentar a produtividade
  • Experimente o “efeito Mozart” e ouça música clássica para ajudá-lo a se concentrar
  • Tente ouvir as trilhas sonoras de seus videogames favoritos
  • Ouça suas músicas favoritas antes de começar a trabalhar
  • Vá para suas favoritas para sentir-se bem para músicas que você provavelmente aumentar a produtividade
  • Ouça sons naturais para ajudá-lo a relaxar e melhorar sua concentração
  • Experimente diferentes faixas de batida binaural para ver se funcionam para você
  • Considere ouvir ruído branco para ajudar a bloquear sons que distraem

Simplificando, a música pode influenciar profundamente nosso comportamento, humor e habilidades cognitivas. Divirta-se explorando o que funciona melhor para você!

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